通过聆听这个专辑，你会惊奇的发现一个事实：有时只是简单地让你的耳朵认真的工作一会儿，几分钟后你就平静和轻松了下来。。它是如此的简单和迅速！这样简单，轻松，实用的方法还有很多，不信打开专辑里的几个“轻松实用工具箱”，你试试看？
生活中每个人都会遇到些艰难的时刻，好比压力，烦躁，郁闷，灰暗，无望，悲伤，愤怒，自卑，匮贬等等等等。。每当这些负面情绪来袭的时候，其实一个简单的放松的工具就有可以释放出你身心的压力，使你紧绷的神经迅速的安静下来。。有时就需要那么几分钟的慢和停顿，你就可以马上又找回自己的安宁，平静和喜悦了。。。
如果说放松是一门艺术，那么毫不夸张的说，我们每个人都是这门艺术潜在的艺术家。。。
宿冥
小建议，本主题命名为：击念计数法（静观每一个观念，每个念头大多来自内在小孩受伤的心境。每浮一个击中一个数一个数字，静观这念头的去向。几经数击驱赶，原来浮现的念头会逃离得无影无踪，浮躁也被平息下来……）
1861316ihzt
放松的功课不那么容易呀
艾米emi的冥想花园 回复 @1861316ihzt：
❤️🌹