阳瑜伽练体,阴瑜伽练身“体”指四肢百骸,“身”指五脏六腑。阳瑜伽外正身形——四肢百骸,各归其位;阴瑜伽内补正气——五脏六腑,各司其职。阳瑜伽使身体重获天然活性,培养稳定的核心和身体的协调感。阴瑜伽使身体保持柔和,促进瘀滞的气(prana)在各个关节处循环流动,培养冥想的定力。
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