【00:17】欢迎OPEN YETI 坐客全力茶馆；
【00:35】再次感谢OneNation的全体会员，让OneNation跨入世界场馆排名前50，中国场馆排名第1！！排名世界第1的是来自冰岛的场馆，报名人数是288人；
【03:07】我们为什么要推荐大家去报名OPEN？
【04:30】报名OPEN，会让你对这项运动甚至是对自己的能力有一个新的认识，你其实可以更强！
【06:38】一个很简单例子，为什么你会报名马拉松？而不是在赛道外跟着报名的人跑？
【07:00】如果确定自己应该在每个项目中去选择 RX（标准组）还是 SC（降阶组）？
【10:37】很多动作都没有解锁，是不是没有必要报OPEN？
【11:30】Open其实不是一个比赛，而更像是CrossFit每年的盛会，在这个时间段其实是每年你最能感受到馆里大家友谊的气氛的时刻；
【13:21】如果有些小伙伴很注重成绩和排名，我们也有一些小建议；【16:32】我们依然不建议大家为了提高成绩而去牺牲掉动作的标准；【18:54】为了提高成绩，在很短的时间内连续挑战同一个OPEN项目有没有必要？
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