【第十四课】感到激动和急躁的情绪（愤怒）

2022-09-27 12:48:3107:42 278

声音简介

愤怒使你被孤立吗?
愤怒会吓跑别人,让你跟别人有隔阂。用很可能或不太可能回答下列问题:

很可能不太可能
1️⃣跟朋友或者兄弟姐妹玩游戏的时候,如果我输了,我会
发脾气,甚至愤怒。2️⃣我不会跟不同意我的观点的朋友继续说话。
3️⃣压抑愤怒会使我看起来很安静,或者反应迟钝。
4️⃣愤怒的时候,我宁愿独自去看电影,而不是跟家人一起去。
5️⃣愤怒的时候,家人和朋友都回避我。
6️⃣我会因为考试成绩而愤怒,无法在课堂上集中精力。7️⃣如果有人使我愤怒,我的一整天都会被毁掉。
一总计
你的得分是什么?
如果你回答了4个或以上的“很可能”,你的愤怒可能已经使你与他人之间有隔阂了。想想看,有没有办法可以使自己换个角度看问题,比如说,不要太当真。考虑该怎样合适地表达自己的负面情绪,同时不至于被孤立。
如果你回答了5个或以上的“不太可能”,你的愤怒也许还没有在你和他人之间造成太大的隔阂。

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