声音简介
抗阻运动指的是肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动。能恢复和发展肌力。
抗阻运动肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动。阻力的大小根据患肢肌力而定，以经过用力后能克服阻力完成运动为度。
阻力可由他人，自身的徤肢或器械(如哑铃，沙袋，弹簧，橡皮筋等)进行。
现在许多人都是肌营养不良 ～肌肉松弛，拜拜肉 蝴蝶袖
肌肉不壮硕的人（尤其是胖子）是糖尿病的后备军
有肌肉才有抵抗力！所以除了做有氧运动，还要做的负重运动。
我们在管住嘴迈开腿的同时，要加上一项：练肌肉
如：加强哑铃锻炼
锻炼你的肌肉吧
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