声音简介
很多人不懂什么是运动健身和养生；每天只是跑步和走路或者去健身俱乐部。1、运动健身包括四种运动：热身运动、拉伸运动、协调性运动和综合运动；每一项运动功能效果是不一样的。2、什么是养生？或者说怎么才能够保持健康状态；满大街都是养生馆，实际她们没有搞清楚什么才是养生。养生包括五个部分：运动健身、运动调理、饮食调理、医疗保健调理和心里调理五个部分；养生是一个体系，运动健身只是养生的五分之一，所以要想健康不是运动锻炼这么简单。很多人每天运动健身；但是脸色气色还是不好，而且有的人每天运动健身，突然一天没有了，把自己练没了；这就是教训；就是没有按照这五种养生方式去做；只知道或者只参与部分项目。这样效果肯定不会好或者成在极大的不健康隐患；一定要全过程参与，我们才能够保持健康状态；我们不是比谁跑的快、谁的力量大；而是要比谁更健康活的更长。
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好