我很喜欢“行禅”(或“正念行走”)的练习,它帮助我们将正念——对当下的觉知扩展到更多的生活场景中。
另外,当我们内心烦躁或者能量阻滞的时候,也不妨试试一边行走一边保持对身体感觉的正念。
这个引导语我主要参考Sharon Salzberg的Room to Breathe专辑中的一个引导冥想。希望你喜欢^ ^
我很喜欢“行禅”(或“正念行走”)的练习,它帮助我们将正念——对当下的觉知扩展到更多的生活场景中。
另外,当我们内心烦躁或者能量阻滞的时候,也不妨试试一边行走一边保持对身体感觉的正念。
这个引导语我主要参考Sharon Salzberg的Room to Breathe专辑中的一个引导冥想。希望你喜欢^ ^
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