我们的期望来自于强求,强求又来自于需求,因此期望可以说是对需求的一种防卫,表现出我们好像不依赖的样子。我们假装自己可以独立行事,并强求事态按照我们内心的蓝图发展,但所有的防卫(包含期望)都会导致失败,并且恰好带来它试图防卫的事物。期望最终会导致挫折或失望,那时我们也会经历自己的需求和需索无度。练习 今天,练习抛下你的强求,真诚地沟通你的需求,通常,光是明白地把需求说出来就能得到满足。你的强求暗示了你的需求所在。通常,所有的需求都掩盖了旧有的悲伤、遭到遗弃和缺乏连接的经验,进行沟通和表达就是重新联系的契机。即使沟通本身无法满足需求,那仍然让你有信心敞开地面对需求,而不需要控制他人。
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