注意力在演讲中的保障作用_【修音齐声】如何演讲_免费在线阅读收听下载

把注意力集中在演讲上>_<
一只羊遇见一只老虎的时候，第一反应是逃跑，为什么？因为羊会感到恐惧，它意识到危险。当我们演讲时，面对很多陌生人，我们也会像羊一样“本能”地害怕。这是一种正常的心理反应，任何人在面对大场面时，都或多或少会怯场。面对同样的问题，不同的人会采用不同的处理方式，有的人总是想着如何克服恐惧，结果，注意力越是集中在恐惧上，恐惧越会变本加厉。另一种人是忽视恐惧，把注意力集中在演讲中，结果随着演讲的进行，自己会变得越来越轻松。很多演讲者都有类似的体会：刚登台时紧张得不得了，当他们专注于自己的演讲时，几分钟后就完全放松下来，感觉不到任何压力了。所以，把注意力集中到演讲中，是战胜演讲恐惧的有效方法。那具体该怎么做呢？1.进行心理减压，放松自己有句话叫：要做最坏的打算，向最好的方向努力。在演讲之前，不要给自己太大的压力，不要定太高的期望，要允许自己犯错误，允许自己失败。如，心中可以默念：如果演砸了，大不了重来。这样，可以放松自己，让自己树立信心。2.要放得开手脚，专注演讲演讲的时候，眼中、心中只有演讲这件事，不要有任何心理负担，不要想成功了怎么样，失败了怎么样，尽自己的努力去做就好。只把每一次演讲当作一次经历。俞敏洪在一次演讲中，讲了自己的一个故事。他刚从北大辞职出来以后，穿着破军大衣，拎着糨糊桶，经常到北大校园去贴广告，刚开始，他内心充满了恐惧，只怕学生看到他。后来，果真被自己的学生撞见了。有学生问：“哎，俞老师，你在这贴广告啊。”他说：“嘿嘿，是，我从北大出去后，自己办了个培训班，自己贴广告。”学生说：“俞老师别着急，我来帮你贴。”那时，他突然发现，原来学生并没有用一种贬低的眼神在看他。加上后来经历的许多事让他逐渐意识到，这个世界上，只有你克服了恐惧和别人的眼光，你才能成长。这个故事也说明，恐惧，是因为想法太多，是自己吓唬自己。你能放得开手脚，放得下面子，放得下身段，一心想着如何把事情做好，就没有什么会像你想象的那么恐惧。3.“忽视”听众反应，避免失态正常情况下，当许多目光齐刷刷地盯过来，演讲者再怎么放松，多少还是会有心理压力的。如果自己再出点什么状况，或听众有什么异样反应，肯定会更加紧张，甚至心跳急速、喉咙干涩、全身冒汗。这就从紧张、恐惧变成失态了。为了避免失态，对听众做出的种种异常反应，要视而不见。这不是说真的看不见，而是要把它们视为“正常反应”，即，你不可能让所有人都满意，一部分人做出某些反应，要给予理解，不要觉得：瞧，听众起哄了，弄得我下不了台。大可不必，不要在意听众的反应，把注意力集中到演讲中，别乱了方寸，是对他们最好的回应。4.进行眼神交流，缓减紧张即使你讲得不精彩，也还是会有一部分人认真听，在他们看来，这是对演讲者的尊重。对这部分人，要多和其进行眼神交流。眼神交流，不是始终和看着几个人讲，而是在演讲过程中，扫视下面的听众，其间，可以和个别听众进行三到五秒眼神交流。一般，这种眼神交流都会得到礼貌的回应，或是点头，或是微笑，这会缓减你的紧张感。所以，专注于你的演讲，本身也是缓减紧张与恐惧的有效方法之一。许多年轻老师刚开始给学生上课时，不但紧张，而且课还讲不好，因为他们的注意力全在自己身上。时间久了，当他们把注意力全部集中到所讲的课程上，会发现自己的紧张感没了，课讲得也越来越好，学生也越来越喜欢听课了。演讲也是如此，如果你不能把注意力集中到演讲中，那你的注意力在哪里，恐惧就在哪里，如影随形。

注意力在演讲中的保障作用

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