你的时间并不比别人多,一天只有24小时,如果晚上一定会睡够6个小时的话,为什么不11点睡,5点起,这样不是更加辛勤?
郭德纲有句相声特别逗,“要饭的没有要早饭的,如果早上能早起还用得着要饭”
有些人即使不刻苦,熬夜玩游戏刷抖音也能撑到2点,但是他们唯独做不到早起,最重要的是其实人还是要顺应昼夜节律,在太阳出来后有光照的情况下会影响体内褪黑素的分泌,这时候你睡眠质量也没有夜晚的时候好,所以还是早点睡,天亮就起来吧。
你的时间并不比别人多,一天只有24小时,如果晚上一定会睡够6个小时的话,为什么不11点睡,5点起,这样不是更加辛勤?
郭德纲有句相声特别逗,“要饭的没有要早饭的,如果早上能早起还用得着要饭”
有些人即使不刻苦,熬夜玩游戏刷抖音也能撑到2点,但是他们唯独做不到早起,最重要的是其实人还是要顺应昼夜节律,在太阳出来后有光照的情况下会影响体内褪黑素的分泌,这时候你睡眠质量也没有夜晚的时候好,所以还是早点睡,天亮就起来吧。
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听友228395115
实在太痛苦了,
DS12C887薄
片头声音太大了