心理学的学者对情绪的定义是:
个体受到某种刺激所产生的一种激动状态, 这种激动状态虽然可以被个体的自我经验, 但并不会受其所控制。(摘录自 桂冠心理学丛书 黄天中 洪英正合著)
2020年初起，人们集体遇上了一个极其特殊的艰辛考验，除了集体面对疫情何时可解除？有些人更要被迫面对着攸关个人或家庭生计的工作不保，或未来的生活将又会怎样的不确定变化的隐忧，所以，隐隐约约的不安与焦虑的情绪可能已悄悄升起或早已明白浮现了！而这些悄悄升起的情绪，或许勾起的亦是生命过往曾经历过的某个事件与某段情境的相似或相同情绪，只不过，如今，这个过往曾有过的相似或相同的情绪又不请而再次出来了！
情绪，每个人都有，每个人都必需与它共处，即使把情绪切断而让自己好似对某个状态没感觉或感觉麻痺，这也是情绪的一种状态，长期任这样的情绪状态持续存在，身心灵终究会不堪负荷而崩溃，当严重的症状出现时，就已经不是找人倾诉或宣泄可缓和，而需藉助专业的精神医学来康复了。
情绪到底有几种呢? 可以为情绪的种类给予命名? 方便人们辨识自己的情绪状态到底是处在哪个类别里? 或甚至是好几个类别的混合。
珍妮佛在网络上搜寻的一篇文章:
2017-09-10 由 科普中国 发表于科学
原文网址：https://kknews.cc/science/eazkzyy.html
根据过去的科学总结，我们通常把情绪归为幸福，悲伤，愤怒，惊讶，恐惧和厌恶这六种。外媒报导，加州大学伯克利分校的研究人员近期发现了27种不同的人类情绪，并以互动地图的形式展现出来。
该研究的主要作者Alan Cowen（考恩）在《美国国家科学院院刊》上发表了这项研究。他说:「我们想要阐明我们内心世界的所有情绪。」
研究中，考恩和他的同事Dacher Keltner要求800多名参与者观看了30个短片并对他们的情绪做记录，然后对他们的感受进行分析排序。这些短片包括婴儿、婚礼、死亡、蜘蛛、性行为、自然灾害等很多方面。
第一组的任务是自由地报告他们所感受到的情绪。研究人员表示，这些回答反映了一系列丰富而微妙的情绪状态，也由此发现了27种情绪。
他们分别是：钦佩、崇拜、美学欣赏、娱乐、愤怒、焦虑、敬畏、尴尬、无聊、冷静、困惑、鄙视、渴望、失望、厌恶、移情、兴奋、妒忌、刺激、恐惧、内疚、惊栗、兴趣、快乐、怀旧、骄傲、解脱、浪漫、悲伤、满足、欲望、惊喜、同情和胜利。
坊间健康生活/励志著作《生命的12堂情绪课》整理出12种情绪状态
华人心理治疗研究发展基金会执行人–王浩威先生也是精神医学的专业医生，他曾以团体工作坊的形式，分别就情绪的12种类别–恐惧、寂寞、嫉妒、背叛、忿怒、沮丧、疏离、绝望、罪疚、快乐、信任、分离，与一群经过他面谈而来参加的团员们，这些不同的团员来自社会不同的工作阶层、教育背景、人生阅历，在台北做了12周的团体对谈，并把对谈的内容由工作坊的成员之一-郑淑丽女士整理出来而后出版成书。
珍妮佛个人的经验是：珍妮佛曾参与的个案对谈经验，无不感受个案的情绪样态各自不同于个案的故事与情境
珍妮佛过往十五年的知识助人工作除了服务个案面对未来发展的不确定里想要寻找方向的指引外，更多的是帮助个案接纳自己来请益的那个时候，个案所累积的情绪状态(这里的个案指的是非精神状态已需精神医学治疗或需长期心理谘商的人们)，经由与珍妮佛聊聊后，多半因在对谈时个案的情绪状态可以因被厘清、接纳或释怀而相对轻松多了！甚至，可以在某些负面情绪里找到其实情绪里也有正面的可滋养自己而可以快乐多了。
珍妮佛想问的是现在的你，想要谈谈你的情绪状态吗?
这段期间，如果你发现自己有某些情绪的状态，不如带着愿意在一个可以被倾听、被接纳、被温暖、被抚慰的团体里，以在线聊聊、彼此交流的方式，来为自己的情绪找到诉说与表达的安全出口，因为，只要你愿意说说自己的情绪状态，愿意想想目前这个情绪状态若是情绪A，那么，曾经在你几岁时、什么事、什么情境下，这个情绪A曾经紧紧捆绑住你？或是你的情绪根本就是混合体，你必须说出来才有办法跟自我完成情绪的厘清呢?
经由你自己把情绪状态说出来，珍妮佛以在团体里的主持人身分作专注的倾听与实时的整理，辅以过往曾经帮助过众多个案的经验来与你互动；同时，旁听的团体成员也能因"听你的情绪状态与那个带来情绪的特定事件与情境"而反思自己是否有过类似的状态?＂
如此，你的发言也能成为别人的情绪滋养源喔！当然，换成别人发言述说时，那位发言者的情绪状态与造成那个情绪状态的相关事件与情境，也是你可以从中汲取情绪滋养的素材喔！
至于第一堂课，珍妮佛要与参加在线一起聊的情绪是哪一个呢？珍妮佛的想法是不用刻意选定哪一个情绪状态为焦点，就让咱们用开放的、自由的方式来进行任一情绪状态的对谈吧！
上课时间：2020/3/8 周日晚 8点-10 点
费用： 280 元
珍妮佛 台湾大学毕
体现汲取与运用国学、明心见性生活美学、大众西方心理学、哲学概念等跨界知识结合，作个人独特的知识底蕴传授，帮助人们活出生活的睿智与美善
上海贞学文化咨询专栏主笔
易经的生活智慧vs个人生活的思索、说书红楼梦
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