觉察力这个东西看不见摸不着，却对我们的生活品质内在成长息息相关。那觉察力是什么呢？觉察力是对自己状态的一个知道。还有觉察力是，除了对自己状态的那个知道以外，还有对自己的。一眼一行，每一个念的那个知道，觉察力是那个知道。
禅宗的教导: 不怕念起，只怕觉迟。但是我们常人啊，我们都是被我们这个身体和外在的。这个物质世界中发生的事情，所牵动自己的心。而真正修行的人呢，就是把觉察力锻炼起来，把自己内在的这个总导演，给找回来。
举个例子，在生活中，你想要让自己平静下来，你知道恐惧不好，但是你就是在情绪中出不来。这个其实就是你的身心(眼耳鼻舌身意)没有合一，觉性没有做主。
当我们把觉性找回来的时候，对我们的自身和生活有什么好处呢？
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