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占个座顶礼上万下行大和尚
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现代人因为各种心理因素造成的疾病越来越多,也越来越复杂,所以开始接受一种新的健康方式——冥想,冥想能带给我们什么好处?1.降低焦虑和抑郁冥想被称为是焦虑的“解...
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这是为期四周的基础正念冥想入门指引。适合工作压力大,情绪压抑,同时想要获得内心平静的人群练习。在这28天的练习中,我结合了正念冥想创始人乔卡巴金的MBSR课程...
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