今天继续分享一下最常见的第二大慢性病——糖尿病。叶云想说，以前每当听到糖尿病这三个字，感觉既熟悉又陌生，熟悉是因为这三个字很常出现，陌生是因为以前对其几乎一无所知，不管是病因、症状、预防等都是不清不楚的。叶云认为，糖尿病虽然也是一种最常见的慢性病，但它其实还是可以预防的，主要分以下三点说说。第一，首先糖尿病的第一大病因主要是吃的太多，吃的太多就会导致糖摄入的过多，而要处理多余的糖分，既需要分泌更多的胰岛素而增加胰腺的负担，同时也会将多余的糖分储存起来变为脂肪。第二，其次糖尿病的第二大病因是缺少运动，由于古时候遗传下来的基因至今还保留着少吃多动的特性，而缺少运动就无法消耗多摄入的糖，从而造成血管堵塞和肥胖等患病风险。第三，最后糖尿病的第三大病因则是肥胖，因为肥胖的人会有一层厚厚的脂肪层，这就会大大降低胰岛素将糖分转化为细胞能量的效率，从而加大胰腺的工作负担，最终损害胰腺分泌胰岛素的功能。叶云还想说，慢性病的预防手段，其实都是需要养成良好生活习惯的，常说的“管住嘴、迈开腿”六个大字，也是预防慢性病的最好总结，既需要控制饮食和忌口，同时也需要加强运动和锻炼。
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