疫情期间，很多的商场都处于关闭状态，网上购物快递也不发货或者延迟发货了。
有些人觉得自己不能买买买了，因而很烦躁。
不买就感到空虚无聊，这是为什么呢？
3月15号晚间，国家二级心理咨询师，广元市精神卫生中心心理服务部副主任，四川省医学心理学专委会委员，广元市心理学会委员，广元市心理咨询与治疗协会委员敖江莎，做客四川新闻广播的直播间，畅谈购物背后的消费心理学。
在敖江莎看来，不买就烦躁，主要有以下几个方面的原因：
首先，买买买的这一行为会促进我们的大脑分泌多巴胺，使人感觉到愉悦，如果阻断这一行为，买与不买之间就会形成强烈对比，让我们感受到不开心。
第二，很多人沉迷于购物，表达情绪、释放压力的途径仅仅就是买买买，这样过于单一，疫情期间不能买，把唯一的途径切断了，导致了情绪与压力的堆积，越发不开心。
第三，不购物这一行为唤醒了人们与生存有关的焦虑感。人天生就有囤积的本能，看到任何有利于生存的东西，都会收集起来，这其实是一种“生存本能”，剥夺我们的这一本能，必然产生焦虑感。
第四，不买的行为让我们失去了对生活的控制感，一般来讲，在决定是否购买一件商品时，我们能够产生一种对生活的掌控感，因为我们有权利买或者不买，这种选择权让我们觉得自己很重要，如果失去这种选择权，我们会因为失去对生活的控制而不开心。
那么，面对这样的不开心，我们怎么去缓解呢？
1、做些其他的事来让我们的多巴胺分泌，吃有营养的食物，喝足量的水，有氧运动，培养健康的人际关系，大脑就会持续、稳定地分泌多巴胺，让你快乐，友好待人。
2、培养多种健康的情绪压力表达宣泄渠道。比如做手工、画画、摄影、陶艺、修理家电、户外运动，或任何你感兴趣的事情，可以记录和分享自己做这件事的过程，在记录和分享的过程当中去学习表达情绪舒缓压力。
3、提醒自己过度消费和囤积会增加负担。虽然囤积是一种本能，但在买之前一定要考虑并提醒自己需要什么，想要获得幸福感，绝不是买买买，而是内心的安全感。
4、重获掌控感。虽然疫情期间不能买买买，失去了购物的选择权，失去了控制感，但我们还可决定什么时候起床，看什么书，做什么事，吃什么食物，这些事都会让我们重获控制感从而缓解焦虑。
最后提醒大家一句：
虽然“买买买”让我们快乐，但是“断舍离”让我们自由。
在这全民一心、抗击疫情的时光里，为了有效疏导和缓解大家可能出现的负面情绪和心理问题，四川新闻广播FM106.1全新打造心理防疫特别节目《防疫“心声”》，2020年2月17号起每晚21点15到22点，权威的心理专家将做客直播间，为您剖析、疏导与答疑。
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