现在呢，七天的春节假期转眼即逝，除了收获家人团聚的亲情，空空的钱包，估计不少的朋友还收获了体重。正所谓：每逢佳节倍思亲，回家十天胖十斤！春节合家团聚，拜亲访友，天天吃吃喝喝免不了，“山珍海味饱餐，脾胃天天酒醉”。从而导致体重急剧上升，肠道因负荷加重，运化不畅，消化不良、食欲不振、腹胀、胃部不适，以及腹泻等症状。回来上班了，不仅没有了食欲，也没有了精神和心情。
谁都知道脾胃的重要性。春天的脾胃健康更是我们生血养肝最为重要的时候。接下来我们就一起来分享，春节大假之后，我们该如何调脾胃养肝血，助生发，展身姿！
脾胃伤害也是食物，调理也要靠食物。春节大假油荤过重，我们首先来看看如何解油荤，促运化。
芹菜、青菜、萝卜、洋葱解油润肠
蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，特别是芹菜、青菜、萝卜、洋葱效果好，有较强的解油腻、助消化的功效。吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用。洋葱几乎不含脂肪，有平肝、润肠的功能，能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。
山楂大麦消积食，化迂腐之物
山楂炒大麦芽煎水服用，可以很好地消化积食，解油腻，保护肠胃。山楂有增加冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢的作用
清炖木耳，排毒清肠。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。还能清理脂肪、血管粘物，减少血液凝块，预防血栓病的发生。
粥汤养胃要多食
在胃部已经很疲惫的情况之下，一定要食用容易消化吸收的食物，最好的就是粥汤。多熬点小米粥，健脾胃，也可补肾气，强精力！
有人认为我们春节吃的肉是过多了，就不能吃任何肉食了，全部素食了。其实未必，我们提倡春季要少吃肉食，是为了化积食，减少酸性食物有助肝气生发。但是，现在工作压力大，人体消耗多，也需要适当补充能量。多一些植物蛋白和少量的肉食还是很有必要的。只是，我们建议肉食尽可能做成汤类的。这样既可以很好地消化吸收，也不增加胃的负担。尤其加一些山药、折耳根等食物一起炖，效果更好。
同时，要注意胃部保暖
俗话说“十个胃病九个寒”，我们的胃是喜燥恶寒，脾呢又怕湿。所以患有虚寒胃部的人一定要注意保暖，以免导致胃受冷。虽然说，立春节气已过，春天已经来临，但是不要忘了还有“倒春寒”，尤其今年春节相对阳历是比较早的，后期有寒冷天气的可能性还是很高的。所以，平日里，一定要吃热和的食物，还是要多穿点衣物防寒保暖。
当然，初春时节，我们的心情也是欲开未开之状态，容易引起忧虑和思考过多，此时也是需要很好地调理心情。思虑过度也是造成肠胃不好的重要原因了。适当地运动，游玩也是重要的保健方法。
用户评论