每个人都有一颗散漫游荡的心

2020-06-07 09:26:3001:00 61

声音简介

冥想让你知道的第一件事就是:“每个人都有一颗散漫游荡的心。”

正念冥想实质上是“觉”的延续，它不只是让你做出打坐的姿势，比如身体坐直、盘腿或闭眼几十分钟等身体的形式。

你必须要专注，如果冥想时你不能做到专注，根本算不上是在练习冥想。

比如，在平时你跟人聊天时，刚开始还能专注思考说些什么，可能过上几分钟，你的心就开始散漫，被周围的噪音所影响，思考其他的事情去了。

冥想时这种“觉察”自己的时刻非常宝贵，不但能让你重新认识自己，也能让你获得更敏锐的觉知力。