声音简介
在家的时候,我每天都要上楼很多次,我常常需要上楼去拿点东西,之后还得下楼。
有时我会意识到自己有点上气不接下气,意识到自己的心脏和心灵都在狂奔。
当我能清醒地觉察到想要狂奔的念头时,我有时会故意慢下脚步,不只是一步一个台阶,而是真正慢下来,每呼吸一次才迈一步。
我发现,当我记得这样去做的时候,我更能感受到上楼的过程,到了楼上的时候精神也更为集中。
我还发现,匆匆忙忙的从来都不是外在的“我”,而是内在的“我”。
而驱使我这样做的,无非是缺乏耐心以及思考的时候心不在焉、焦虑重重。
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