5.核心方法论之三——如何进行更长期的自我管理

心理惰性 　

　　人们的心理惰性往往会不知不觉地逐日增加，心理上逐渐产生一种求稳怕变的趋势，遇事瞻前顾后，惟恐失去已经取得的成就，往昔那种“弄潮儿”的精神风貌也不复存在。这种心理懒惰的危害对人的影响是巨大的，往往会导致不思进取，事业无为。

　　行为惰性

　　医学研究认为，懒惰情绪可使人体生理机能变差，疾病容易找上门来。如平时不爱运动者，其心脏早衰10～15年，冠心病发病率要比爱好运动者高出1～3。5倍。临床实践表明，懒惰的危害还包括使糖尿病、胆石症、高血压、脑动脉硬化症等疾病的发病率大大提升。

　　思维惰性

　　一些人事业上成绩平平，关键就在于不爱动脑筋，不进行积极的思维活动。研究认为，神经系统保持一定的紧张性有利于健康，因为人的大脑和其他器官一样，都遵循“用进废退”的原则，就像久置不用的机器会锈蚀一样，脑子也会生锈，变得思维迟钝，应激能力差。据日本的一项调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50％。

　　病态惰性

　　医学资料表明，人们在患病前出现懒惰情绪约占病例总数的70％，如抑郁症、冠心病、贫血、心脏病等疾病事先都会毫无例外地出现“懒惰”征象。

　　总之，懒惰的危害是巨大的，不仅会导致事业无为，还可能诱发诸多疾病，尤其是抑郁症、心脏病等。因此，我们一定要克服心理和行为的惰性，将懒惰的危害减少到最低，才能够保证身心健康，以达到祛病强身，益寿延年的效果。