引起人们情绪困扰的不是外界发生的事件(A),而是人们对事件的态度、看法、评价等认知过程(B),因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件,而是应该改变认知,通过改变认知进而改变情绪(C)(治疗核心), A不是C的直接原因。
活出自己想要的样子F
听一年了,感谢啊,学会了很多