正念法能够帮助我们有效的抵制强迫行为,因为我们可以通过正念看到强迫行为的根源。强迫行为始于一些不适宜想法,情绪和身体感受的出现。正念是指我们意识到强迫思维被决定用强迫行为进行反应时,两者之间存在的那段空间。正念就是等待的艺术。
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