21. 怎么做运动能力的测试和评价？（一）

2022-12-10 23:24:5200:40 78

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大家好，我是钟幼民。我今天和大家聊聊运动能力的测试和评价。

运动能力是指我们从事运动所具备的能力。

运动能力测试和评价一般包括单项运动能力测试评价和综合运动能力评价。我们在从事运动前最好对运动能力相关指标进行全面测试和评价，以便科学地制定个性化运动方案。

在从事运动的不同阶段，也最好定期进行运动能力测试，以便客观评价运动效果，确保运动安全有效。

接下来我会逐步讲具体怎么来做单项和综合运动能力测试评价。下回见。

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