文字版请关注微信公众号：安大雄
安：上期内容，我们了解了清净慧的发病经历，本期我们就继续听她的分享和感悟。
关于失眠的问题，是很多焦虑抑郁的朋友都在面对的很重要的问题，当然，只有睡得好，身体才能更好，精神状态也会跟着好起来，加快我们康复的步伐，我针对失眠的问题，问她有没有在安眠药之外，用一些方法辅助，提升睡眠质量？
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安：上期内容，我们了解了清净慧的发病经历，本期我们就继续听她的分享和感悟。
关于失眠的问题，是很多焦虑抑郁的朋友都在面对的很重要的问题，当然，只有睡得好，身体才能更好，精神状态也会跟着好起来，加快我们康复的步伐，我针对失眠的问题，问她有没有在安眠药之外，用一些方法辅助，提升睡眠质量？
WAN_九局
观吸发挺好，每天清晨打坐挺好的，受用。
重生果果果
我可以来报喜啦，我走出来了，急性惊恐焦虑，整整6个月走出来了，吃了一个月的律康，感觉没效果，就停了，我以前吃也没按大夫的吃，我一天就吃一粒，也没感觉有效果，就停了，每天听大熊的课，听了4个月，调整心态，腹式呼吸，肌肉放松，现在没有惊恐了，躯体症状没有了，为你们加油，会好的！
听友141889320 回复 @花渡恋雨：
您怎么样了现在
花渡恋雨 回复 @重生果果果：
我会带着你的祝福，加油努力，一定会好起来的，加油，感谢
重生果果果 回复 @花渡恋雨：
咱们都会好的！加油
听友210926675
我特别佩服我妈，她告诉我，活在当下，不要去忧虑未来，就算我一辈子不上班，也够我吃饭。我的很多忧虑，都是自己臆想，我的很多悔恨，都是过去。她还说，能用钱解决的都不是事，没有钱也没关系，事情总有他自己发生的规律。接受就是了。
听友300415573 回复 @听友210926675：
我截屏了，恰恰相反，我妈是让我走到这一步的那一个人
qzuser_W856 回复 @听友210926675：
谢谢，你妈妈也治愈了我
听友335392253 回复 @听友210926675：
太羡慕你了，有这样一个好妈妈！
默梅6
请问大雄，我们可以进星球群吗？
安大雄 回复 @默梅6：
可以哦，可以先关注薇公众号：安大雄
听友313103179
大雄老师帮助了千千万万的人，这也是造福人类啊！希望大雄老师好人一生平安健康快乐！
落尘YH
躺在床上就会心慌，然后睡不着。
随心free悟语 回复 @落尘YH：
你对心脏说：谢谢你，你在锻炼身体嘛？你锻炼你的，我睡我的。