声音简介
1、外部世界的任何事物都不能保证健康、成长和幸福。让人类痛苦的不是外部世界——而是内心世界。
2、一种采用以引导、过程为导向的方法来理解人类的遭遇以及为何物质与精神的发展难以两全的心理疗法是接纳承诺疗法,简称ACT。
3、ACT是一种语境行为的干预方法,运用接纳和正念过程,以及承诺和行为改变的过程,产生心理灵活性。心理灵活性是指不带任何防御地体验想法、感受、感觉和记忆本身,如其所是而非如其所述地体验,并且在个人价值方向的指导下坚持或改变行为。包含六个过程:接纳、认知解离、关注当下、以己为景、认定价值和承诺行动。
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