正念冥想引导 · 9周入门系列 · 第31天 · 带着感恩之心，敬畏生命的神奇，用心地做一次身体扫描
提示：① 本期为呼吸冥想 + 身体扫描引导，从神经元视角，谈谈身体的知觉和感受。
② 让我们暂时放下一切牵挂，回到身体上来。感谢它每日陪伴我们，支持我们的生活和工作。
这一次，慢下来，听听身体在说什么。
【本期要点】
神经系统的运转需要有一个内在的秩序，高度发达，意味着高度的延展性和灵活性，这就意味着神经系统的运转可以处于各种各样的无序状态；无序意味着冲突，神经回路的冲突意味着内心世界的各种烦恼。
我们练习正念，实际上是在重建神经系统的内在秩序，重塑我们的内心世界；之所以能这么做，这都是神经系统的奥妙。
禅
正念冥想
放松
静心
减压
身体扫描
健康养生
缓解焦虑
用户评论