声音简介
这个平衡姿势非常适合我们初学者。
我们在练习此平衡体式时只要遵循这个“三直一点”的窍门，练习起来就很简单：
1、收紧核心，脊柱呈直线延长。
2、伸直手臂。
3、伸直大腿。使我们整个身体呈一条直线往两端延伸。平衡力量的方向。
4、练习平衡最重要也是最简单的一点就是：将视线固定在一点不动。这样我们在保持平衡式就能稳定不摇晃。
音频列表
- 2021-04
- 2024-01
- 2020-08
- 2020-08
- 2020-08
- 2020-08
- 2020-08
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这个平衡姿势非常适合我们初学者。
我们在练习此平衡体式时只要遵循这个“三直一点”的窍门，练习起来就很简单：
1、收紧核心，脊柱呈直线延长。
2、伸直手臂。
3、伸直大腿。使我们整个身体呈一条直线往两端延伸。平衡力量的方向。
4、练习平衡最重要也是最简单的一点就是：将视线固定在一点不动。这样我们在保持平衡式就能稳定不摇晃。
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