大家好，这里是《二姐女人经》。
在前几期的音频当中，我们有提到产后抑郁这个话题，引起了很多女性朋友的共鸣。八成左右的产妇都会经历产后抑郁，这是一个很大的数额。
其实在备孕的时候，有很多人都对于成为妈妈有着美好的幻想，期待的产后生活可能是这样的：每天抱着可爱的小宝贝，轻唱摇篮曲哄她入睡；穿着宽松而优雅的哺乳装，舒适地躺在摇椅里喂奶。
而真实的产后生活可能与我们想的大相径庭，除了要忍受生产引发的伤口疼和哺乳疼，没有一夜能睡整觉，还无时无刻不担心着孩子吃不好睡不好发育跟不上。每天焦头烂额，蓬头垢面，完全和想象里优雅的全能妈妈不沾边。因为各种生理心理和生活的变化。
很多宝妈可能在产后那段时间里情绪低落、担心焦虑甚至脾气暴躁，甚至影响到和家人，宝宝之间的关系，不能够处理自己的情绪，严重者影响到生活。
产后抑郁症不是只存在于新闻里，它就在我们身边。它并不是妈妈们臆想出来的东西。事实上，产后抑郁症，是一种疾病，需要得到专业的治疗。我们所看到的，每一个光鲜亮丽的妈妈，可能都有过一段近乎崩溃的经历。
每一个宝妈们在生育后或多或少都会出现兼具生理和心理上的问题，根据美国一个专业的医疗咨询网站webMD的数据，以下为女性的常见产后问题：
产后感染、乳房问题，如乳房肿胀，感染和管道堵塞、妊娠纹、大小便失禁、脱发、产后抑郁症、身材走样......
没有人告诉过我们，生孩子原来要经历这么多的痛苦。但是，正确的认识产后抑郁和积极的防治，是可以有效的避免很多问题的产生的。
产后抑郁不是矫情，是一种疾病。从科学的依据来看，原因主要有两方面：
一是内部的激素波动：有时候她们控制不住自己的情绪，是因为生理上的变化影响了孕妇的情绪。妈妈们孕期前后，体内的雌激素和孕激素会增加，而且增多的雌激素会作用于女性大脑导致女性情绪改变：如多愁善感、易怒、抑郁等；所以，孕激素和雌激素，都被认为是导致孕期情绪波动的主要原因。
二是外界环境的压力：妈妈们在结束生育后，开始照顾孩子之余，还会受到来自自身、外界的各种压力。如：产后睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、夫妻关系不和、缺乏社会支持、家庭经济状况、婴儿性别和健康状况等等。
这些都与产后抑郁症的发生密切相关。如果没有及时发现调节，这些不良情绪就会积累、放大。
患有产后抑郁的妈妈们可能会出现这样几种症状：
1.持久的情绪低落：可能一整天大部分时间都不高兴，而且基本上天天如此，还可能担心焦虑，容易发脾气。
2.会有强烈的自责自罪的想法：对自己的评价降低，觉得自己没有能力照看孩子，对不起孩子对不起家人。
3.想法会表现很极端化：会用“永远也不会”、“绝对不能”、“完全没有”这样极端的语言和态度对待事情，对事情的想象往往比实际情况糟糕得多。
4.还经常有逃跑幻想：幻想着跑得远远的，把一切痛苦留在身后，如此得到片刻解脱，然而往往又会为自己的想法感到自责，觉得自己是个坏妈妈，陷于一种极端的矛盾之中。很多妈妈会在压力过大或者过度劳累的时候偶尔有这种想法，但是一般不会每天如此，也不会陷入自责自罪之中。有严重者至自杀。
其实，产后抑郁不是任何人的过错，只要认识到，它是一种疾病，只要积极寻求帮助，都是有勇气的表现，家人和朋友的关心和理解也很重要，每一个母亲都应该被重视。当然，除了寻求外界的帮助，妈妈们还需要学会自我调节，可以尝试音乐疗法、角色替换法、自我鼓励法，多发现自己的优点和家人的优点，让负面情绪更好的去除。
好了，今天的话题就讲到这里，如果您喜欢《二姐女人经》，别忘了订阅我们，有感兴趣的话题也可以在下方留言，我们下次再见！
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