大家好，这里是《二姐女人经》，今天的话题与“悲观”有关系。
其实我们每个人都有悲观抑郁的情绪，这并没有什么不好意思的，即使是看上去乐观开朗的人，也不可能一天24小时都保持乐观。悲观虽然很正常，但如果长时间的陷入悲观中，那就很麻烦了。事实上，所有的悲观都源于我们和自己较真，所有的烦恼都是因为我们不肯放过自己。
身边有位朋友，她最经典的一句话就是“全世界没人爱我，所有人都和我作对”，长时间抱着这样的想法，她活的非常悲观。当我们在局外时，才会理智的发现，即便一个人再怎么活的失败，也不可能被全世界的人抛弃，更不可能成为所有人都针对的目标。拥有这种悲观想法的人，通常是陷入了一种自我否定中，无法自拔。
如果我们专注于自己的生活，认真对待自己的人生，与此同时还能在自己的能力范围之内帮助他人，或许，就不会太过于在意外界对自己的评价了。
每个人都会遇到困境，这些困境躲不过去但可以超越。世上没有一帆风顺的人，只有不肯追求光明的心。一切问题都有解决的方法，只看我们是否愿意用正确的方式去解决。
如果只是因为没人爱自己、没人关心自己而悲观抑郁，那就更没有必要了。一个人如果连爱自己都做不到，又如何要求别人来爱自己呢？作为女人，我们首先要做的就是善待自己，这并不是自私自利，而是作为一个人应当有的自尊自爱。在爱自己的同时，我们也应当在能力范畴之类去爱他人、帮助他人，这其实并不难。
我们要懂得，人生的障碍有许多，但我们不要想着如何躲避，而是要坚定的告诉自己：一切困难，都可以跨越！身心上的疾病，也可以通过修整心灵而得到治愈。
那么我们应该如何减压修心呢？
不妨跟我安静的坐下来，轻轻的闭上眼睛，伸展开四肢，想象着自己此刻身处于大自然之中。周遭一片宁静，但我们的心头却犹如坠着沉甸甸的石块一般，我们甚至能十分清晰地感受到压在身体上、心头上的这些重负。随着缓慢的呼吸，一呼一吸之间，观想着重负在渐渐地减轻、减少。慢慢地，我们能感受到肩颈、手臂、背部、腿部等等各个部位正在逐渐变得轻盈起来。
曾堆积在我们身体上的那种紧张感、酸痛感都在渐渐的消失。我们的呼吸是那么的缓慢而深长。我们的呼吸是那么缓慢而深长，我们将意念一次集中在头部、颈部、躯干、四肢等身体各个部位，在宁静之中，我们可以想象着身体的各个部位都有黑色的烟雾排出。这些黑色的烟雾，是我们往日积压在身体内的种种负面情绪，当它们一点点的离开我们的身心，而身心的重负，也一点点减轻。
好了，今天我们的知识就讲到这里，每天其实都可以抽空做一下刚刚的练习，不仅能让你卸下重负，还可以帮助我们集中精神力。想要获取更多精彩内容，别忘了订阅二姐女人经。
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