大家好，这里是二姐女人经，今天我们来讲讲：如何用简单的方法来平衡身心。
很多女性应该对“自然排毒”的理念并不陌生，比如冥想、瑜伽、轻断食等等，都是我们比较熟知的身心排毒的方式。
对于大多数女性朋友来说，这些方式并不会有什么难度，比较简单易行，且几乎没有门槛限制，给身心带来的保健作用也比较显而易见。
当然还有一些朋友，认为自己性格外向、奔放，像静坐一类的调整身心的方法比较适合安静内向的人，好像在自己身上并不太合适。但其实，这样的理由不过是自己在心理上树立了一道障碍。当然也说明我们自己对于调治身心的道理没有深入的了解。如果我们了解的足够深入，就不会觉得这些安静的方式与我们离得很远，特别是在经过一段时间的亲身感受之后，就会对这些调治身心的方法生出很深厚的感情。
要说女性最怕什么，很多人想到的都是怕老怕丑，但是如果身心不健康，那么美丽的外表也不过是装饰，所以说与其每天吃喝享乐，还不如老老实实的修整内在世界，哪怕静坐几分钟，安稳自心、平定情绪，对于身心的健康也是有益处的。
静坐的时候，要逐渐平复一下那些纷乱的心念，当我们明白自己的情绪和心念会给自己的生命带来怎样的波动和干扰，就不会放纵自己的情绪和心念了。
比如说，我们因为一些生活里的矛盾就在内心产生强烈的嗔恨和仇视，那么在这时能够意识到这些不正确的心念、负面的情绪会给身心造成怎样的损伤，我们就能逐渐平息心头的怒火，而不至于让这烦恼痛苦持续存在下去。因为我们比较及时的平复了情绪，转换心念，因而身心损伤也得到了一定程度的缓解。
我们常说自己活的很累，实际上就是心中积压了太多，别人说一句无心的话，我们也要记恨许久，别人做出一些伤害我们的举动，我们想的不是如何自我疗愈，或者有理说理，而是无限放大了自己承受的伤痛，越是这样想，我们的心就越痛苦。
在静坐时，我们把那些妄想都平息下去，并且知道自己起心动念，也就是带着觉知生活，这便是真正地修整身心，调和身心平和。心若有了主宰，便不会轻易散乱；心若时刻清醒，妄念便自然平息，所以，吃喝玩乐的事情少一些，将更多的时间用在身心调治上吧，至少，静坐调心能够给我们带来真正的益处，让我们获得健康的身心状态。
女人对自己最大的投资，莫过于对身心健康的投资。
今天就讲到这里，想要获取更多精彩内容记得关注“二姐女人经”，一起学习女性修心、养生的秘诀。
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