第三章顿悟时刻自控力（下）

2020-08-09 18:30:1613:15 227

声音简介

自测
* 你是否总是对想做的事情坚持不下去，对明知不对的诱惑（比如高脂肪食物或婚外情）却无法拒绝
* 你是否对制订计划没有兴趣，因为知道自己无法完成
* 你是否总是在幻想有一种神奇的外力来帮助自己解决困境？（对胖友来说，幻想中的无副作用的高科技减肥品，许诺一劳永逸的减肥手术都是神奇的外力）
* 你是否总觉得有人应该对你的人生状况负责，而不是由自己负责
* 你是否想用你糟糕的人生状况（包括减肥）去惩罚什么人
* 你是否觉得命运对你不公
以上六个自测题，如果你的答案三个以上为“是”，那么，你必须先努力改变认知和行为习惯，才有可能开始减肥计划，在这个阶段，自控力的培养和训练比具体的减肥举措更重要