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文章标题
Here's How Working Out Can Make You More Resilient to Stress
以下是健身如何能够让你更有抗压能力的方法
1. resilient
KK /rɪ'zɪlɪənt/
adj. 有弹性的，有弹力的；有适应力的，可快速恢复的
助记
re- (前缀，表示往回) + -sil (弹，跳) + i + -ent (后缀，表示...的) = resilient (有弹力的；有适应力的)
搭配
resilient to stress 有一定抗压能力的
2. work out
锻炼
近义词辨析
work out 通常指健身运动的锻炼，训练；而 exercies 则表示普遍意义上的身心健康的锻炼。
文章精解
Para. 1
①When it comes to the physical health perks of exercise, you could probably rattle off a dozen benefits. ②But the mental health effects of working out are just as profound, making us happier, less stressed, and more resilient, says Kelly McGonigal, Ph.D., author of The Joy of Movement.
①说到锻炼对身体健康的好处，你可能会不假思索/喋喋不休地说出一大堆好处。②《运动的乐趣》一书的作者凯利 · 麦格尼格尔博士说：锻炼对心理健康的影响同样深远，使我们更快乐，减少压力，身体更能快速恢复。
1. When it comes to sth
谈到...；涉及...；就...而论
近义词
In terms of...
2. physical health
身体健康
同义替换
physical fitness
3. perk
KK /pɝk/
n. （工资之外的）补贴，津贴；额外待遇；好处
例句
I bet she didn't get that perk in her last company.
我敢说她在上一家公司可享受不到这种待遇。
4. rattle
KK /'rætl/
n. 拨浪鼓
v. 1） 物体发出的短促的高声（嘎嘎声/咔嗒咔嗒的声音）
释义
a series of short loud sounds
拓展
rattle snakes 响尾蛇
v. 2）紧张，恐惧
例句
You're clearly rattled by the question.
这个问题很显然就让你紧张了。
搭配
rattle off 脱口而出，不假思索地说出
5. profound
KK /prə'faʊnd/
adj. 深远的，深切的；深奥的
6. Ph.D.
abbr. 博士学位 （Doctor of Philosophy 的缩写）
例句
He got a Ph.D. in literature.
他取得了文学博士学位。
拓展
master's degree 硕士学位
bachelor/bachelor's degree 学士学位
背景知识
凯利 · 麦格尼格尔博士是一位畅销书作家，《自控力》（The Willpower Instinct ）一书就出自这位作家之手。
凯利 · 麦格尼格尔是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括了“意志力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress），他的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。
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