我们每天都在用手机，不论是为了工作、消遣还是其他。
每次用完手机之后，你感觉自己的状态怎么样？是头脑更加平静，还是不那么平静了？
打开手机就意味着交互，交互没有对错，但需要带着觉察，不要陷入想法。
不论是各种社交软件、新闻资讯，还是综艺娱乐，里面都夹杂着一些自我的元素，这都是对我们意识的污染。
（看似话说得有点“狠”，但静下来，想一想，手机里的东西，有多少是不给内心添乱的？）
所以，每次用完手机之后，可以停下来，感受一下大脑的状态。
不妨冥想片刻，可以感受几次完整的呼吸，或是延长到几分钟，都可以。
通过冥想，让想法逐渐平息，清空刚才接收的信息，什么都不重要。
拿出一点时间，让大脑休息一下，平静一下。
好，以上就是本周为大家推荐的练习，祝新的一天，平静、愉快~
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