今天咱们一起来看看——
清空想法，是一个动作，还是一种状态？对这个问题的探索，触及到了冥想最本质的层面。
这篇文章提供的不是答案，而是一个共同探索、共同观察的场景。
首推音频，另附文稿——
我们在谈到冥想的时候
多次谈到这4个字——清空想法
它来自语言 但语言本身
总会给我们带来新的困惑
清空想法 看似是动作
但实际上 它是一种状态
我们非常容易把清空想法
误解为动作
当我们理解为动作的时候
我们会想「我」清空想法
就变成了「时时勤拂拭，莫使惹尘埃」那种状态
「我」要去不断的清空想法
我要我想要自我还在
把想法清空了「我」还在
那究竟是清空还是没有清空呢
「我」也是各种想法的集合
包括我的名声
我的地位
我的学位
我的工作
我的职称
我的生活经历
我的爱情故事等等
这些各种的想法回忆记忆
组成这样一个「我」
咱们说清空想法
「我」清空想法
那想法被清空了
「我」是不是也得清空呢
所以你看清空想法
实际上就是指的一种状态
一种内心空寂的状态
没有被各种想法所困扰着
没有执着于任何的想法
不对任何的想法介怀
也没有「我」，一种无我的状态
所以我们做的事情是要
让大脑保持一种清空的状态
不受想法的打扰
当然这不代表没有想法
而是不执着于任何的想法
而且不能有太多的想法
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回到咱们说
正念冥想本身
我们有各种的练习、方法
都是在让每个人自己去寻找
一套适合自己的方法来清空想法
我们大脑内心就像是一个大厅
里面的人就好比是每一个想法
人来人往的没有人停下来
也就意味着没有对任何想法执着
当没有想法执着的时候
人来人往我们可以保持这个大厅
很空旷很顺畅
但人流量也不能太大
当人流量很大的时候
虽然没有人停下来
但这个大厅也被挤满了
这对应着我们的神经回路
意味着不能让脑子太兴奋
尽管你们不对任何想法执着
但如果脑子很兴奋的话
那你的脑海中
就会有各种想法跳来跳去
这也不能让你平静
所以我们在正念冥想的这种
可操作层面上的一种原则
我们可以说两点
那第一点就是不执着于任何想法
第二点就是不能让大脑太兴奋
每个人去感悟去观察
去有机的结合这两点来调整内心状态
既不是有想法
也不是没有想法
而是不执着于想法
尽管不执着于想法
也不能让想法太多
因为想法太多，会让大脑的神经元特别的活跃兴奋
当我们能够去观察和理解
整个想法动态
你就会发现
哦 平静就是这么来的
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刚才咱们已经把这两个大原则
说清楚了
第一个是不执着
第二个是不兴奋
至于怎么实现
那每个人的方法不一样
因为每个人的生活环境不一样
路径不一样
只要你去观察内心世界
去理解你自己
你100%能找到方案
你现在想想不出来
因为你现在脑子还乱着呢对吧
你只有静下来
通过观察内心静下来
静下来又去观察内心
你就会逐渐发现
属于你自己的方法
所以不要着急现在问
也不要着急现在想
现在能做的事情就是
接受此时此刻
去冥想
去观察
一切都会发生的
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分享者Cico，内心探索者，禅者，正念冥想传播者。
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