今天的节目将会详细讨论成人依恋关系模式中的一种——回避型依恋。
依恋关系理论（Attachment theory）是英国心理学家、精神分析师约翰·鲍尔比（John Bowlby）提出的理论，而他提出这一理论又是基于生物进化理论和动物行为学的研究。鲍尔比认为人类婴儿有和抚养者建立依恋（依附）关系的倾向性，因为这样能够帮助这个人类一员更好地幸存。所谓依恋（依附），指的就是人的一个以生物因素为基础的行为系统，它指引个体寻求依附对象的保护，并在存在真实或想象威胁时维持和其较近的物理距离。
成年人如果有回避型依恋风格，他们对于早年生活经历有着矛盾且不一致的看法；他们倾向于缩小化早年生活的痛苦感受；他们作为成年人，可能会完全逃避亲密关系，或者在一段亲密关系中逃避真正意义上的亲密。此外，有未解决型依恋风格的成年人可能也会有回避型依恋风格的表现。
形成回避型依恋关系模式/风格通常和儿童时期遭受过虐待、抛弃或者其他类型不够好的养育有关。儿童使用防御性排除（defensive exclusion），将不好的感知觉合并相关情绪甚至记忆都压抑或解离到无意识中某处。因此，回避型依恋风格的人更主要的特征是他们使用回避性防御。本期节目中介绍五种常见的回避性防御表现，包括理想化、钝化、缩小化、理智化和切段关系。
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本期节目中包含的音乐：royalty free music@ Kevin MacLeod (https://incompetech.com)
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LY大女主
对依恋风格感兴趣的小伙伴推荐一本书《关系的重建》想谈好恋爱还推荐另一本《亲密关系》
LY大女主
这一期我非常期待，因为一段恋爱我认真研究回避型依恋一年多了。感觉快赶得上半个心理咨询师了
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依恋不是一种行为系统，它是指与养育者之间建立的亲密情感纽带。而依恋行为则是在依恋行为系统驱动下靠近养育者(更强大更智慧者)的行为。也就是说依恋是与养育者建立的牢不可破的关系，而依恋行为则是生物因素驱动下的行为 在早期鲍尔比自己也没有将依和依恋行为区分清楚
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有点懂了，一个婴儿他要生存，就必须发展出一个齿轮与养育者的齿轮相匹配，养育者是这个婴儿齿轮的主要塑造者。成年后这个孩子就用婴儿期就开始慢慢形成的齿轮与外界匹配，如果父母的齿轮比较符合客观世界的大多数齿轮相符，那么这个婴儿成年后就会人际关系较好
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看了约翰鲍尔比的演讲集《安全基地 依恋的起源》，提到了防御性排除。是否和选择性关注同义呢？