西索师姐减肥塑身记
西索师姐个人小档案： 165cm
体重（2016）：~78 kg
体重（2017）：~65 kg
体重（2020）：55.7 kg
作为一个曾经20多年的胖子，我深知减肥的不易。我大四达到了自己的体重巅峰有80kg，2016-2017年开始去健身房减肥，经历过晚上健身一小时，健身后只吃黄瓜西红柿和香瓜；每天跑步机跑步1h，一周每天都跑，到最后伤了膝盖，有少量积液，不敢再跑步、打羽毛球，下半身休息了一年，只关注上身的运动，比如划船机；也会有暴饮暴食，然后因为心里罪恶，担心影响减肥，而催吐。目前打算健身塑形。现在的理念是每天都有碳水，蛋白质，蔬菜和坚果，每天吃够热量，尽量不暴饮暴食，坚持锻炼。
用户eyk
西索好棒，能减肥成功不反弹的人真不多
Amy_55838 回复 @用户eyk：
确实不容易
听友138708653
佩服西索！
Amy_55838 回复 @听友138708653：
杠杠滴
迷糊90
减肥是个挺痛苦的事啊，有次看到你只吃一碗粥。。。
Amy_55838 回复 @迷糊90：
看看 看看，西索学姐 减肥再苦 也得喝一碗粥 哈哈哈 不愧是美食博主。 当然，还是建议各位朋友健康瘦身，西索学姐现在的方法更科学一些，大家关于怎么可以吃的又好又可以瘦身的问题 尽管问她
听友188881249
我现在处160的水平，净身高164cm，情绪性进食，就是可以一直吃不停，母胎solo，要是继续读博就得刚好30毕业，感觉得孤独终老了
Amy_55838 回复 @听友188881249：
既然西索学姐，健身和美食两不误，相信大家也可以嗒~ 生活学业也要科学搭配哦~
听友234575622 回复 @听友188881249：
向西索学习