中国养生智慧与瑜伽融合—顺其自然

2022-03-19 23:42:1106:54 34

声音简介

顺其自然
欢迎来到瑜伽智慧，大家好，我是浅夏。今天我们继续分享每日瑜伽庄韫老师的中国养生智慧与瑜伽融合。
瑜伽历史悠久，传统上它是人们修炼的一个方法，通过练习过程的专注，呼吸的专注，达到冥想入定，达到三摩地开悟。它的精髓就是专注。
瑜伽的魅力很大，优点很多，那么是什么原因让你开始练习瑜伽的呢?是瑜伽的哪一点吸引了你?是炫酷的高难度体式?还是瑜伽高手轻盈的身姿?让你一直坚持瑜伽到现在的那份坚定又是什么呢?
刚开始瑜伽，老师们会和我们说，把心安放在当下，不要勉强身体，就是告诉我们不要执着，要包容自己的身体，顺其自然，过程比结果更珍贵。放下执着是瑜伽过程中我们的收获之一。
高难度体式是顺应身体，坚持练习自然而成的，没有顺其自然，便是执着了。无论是简单体式还是高难度体式，瑜伽中当感官静止，精神收敛，心智不再摇摆不定时，这种对感官和精神的稳定控制是最重要的。练习瑜伽时，要学会释放自己。《瑜伽经》第二篇第四十六句说道：当所有的努力都放轻松了，心也融入了无限，这时就掌握了体位法。
我们现代人绝大多数练瑜伽不是为了三摩地，是为了减肥，减压，修复，塑形。但如果我们不专注，是达不到练习目地的。平时我们接收的信息量大，压力大，负担大，念头也很多，内心变得杂乱而疲惫。所以我们需要专注屏蔽掉无用多余的信息，卸下生活中的压力和烦恼，给自己创造一个空间，让心安静下来，沉静下来。
但是现在的瑜伽很繁杂，大家为了吸引会员，就去教很花哨，很复杂的体式。靠变化花样来证明自己的专业，恰恰是因为如此，我们慢慢忘记了瑜伽最初的意义：控制头脑的波动。我们也因此丢失了专注的空间，复杂的体式和花样的课程让练习者兴奋，太多的信息给练习者的头脑增加了负担。
现在似乎很少有人会简单的去教瑜伽，也怕人们会认为简单的东西不够好。而瑜伽的精髓，东方的智慧，正如中国养生之道，大道至简，顺时应势而已。
黄帝内经里说，顺应四季变化，顺应天道，不要逆天而行。面对我们的身体也是一样的，春夏秋冬，身体有不同变化，瑜伽体式练习也有不同的方法方式和练习内容，我们和大自然、和宇宙是一体的，学会控制身体首先要了解自己的身体情况。
春季万物复苏，五行属木，以木行体式为指导，可以多练习伸展、后弯的体式。夏季万物茂盛，五行属火，则以火行体式为主，可以多练习力量支撑的动作。秋季万物凋零，五行属金，可以多练习前屈、内收的体式。冬季万物封藏，五行属水，可以多练习柔软、开髋的体式。一年四季，我们应时而动，身归自然，我们顺势而为。
大道至简，顺其自然，适合任何一种习练瑜伽的理由，如果你是为了炫酷的体式，在不伤害自己身体的基础上练习，顺应身体情况，奇迹就会在不知不觉中出现在你身体上；如果你是为了养生，那么简单的体式就更适合了，只要正位拉伸到经络，做到平衡，瑜伽五元素
的平衡，阴阳平衡，内外平衡，连接呼吸，健康就自然来了。
初学者更要从简单开始，慢慢去探索其中的奧妙。如果你为了身材，那么请相信，身体平衡了，內心健康了，你就拥有柔韧有型的身材。
大道至简，返璞归真，就是把简单的东西做到极致的美，回归纯粹的本质，瑜伽何尝不是，瑜伽的至简，作用不会减少，做到极致，反而大有收获。不执着，顺其自然，大道至简，让我们一起来探索养生的瑜伽奥秘，一起领悟瑜伽的智慧，越健康越快乐！感谢您的聆听，下期再见！