声音简介
杨定一博士，文字整理: 亲爱的佩琳
其实这快乐是可以没有条件的，你还记得这本书么，《不合理的快乐》，快乐不需要是合理的。不需要去解释有个理由，有个原因。好像这个，需要需要解释，为什么自己快乐，对不对？
快乐可以是不合理的快乐，可以是不理性的，或是，没有条件的快乐。前面也提到这一点，我希望你记得，其实，只要记得这一点，比你全部我们在唯识所想表达的，都更重要。
当然，一个人感恩才可以快乐起来，所以这也离不开一个感恩的态度，感恩的念头。
那今天，我是想提醒你，多笑一些。
一起来做运动，甩手啊，做结构调，做你的瑜伽，对不对？结构调整、瑜伽，都没有关系。你体操啊，像我每天我还做体操，做这个有氧的体操，我也做拉伸，也做这个健身。你看这些我没有特别提醒你，你会不会做？
尤其我们的女士的朋友，这些都要记得。
因为这次我们进入这个啊，唯识的分享，唯识的进修，所以我没有特别强调，只是强调一些气的转变。
但是你要记得，这个《真元医》所讲的非常重要，不要让身体的肌肉流失，尤其我们到某一个年龄，不管是男女都一样的。找到你自己的运动方法，也要拉伸。
尤其现在面对这个疫情，就是你要把身体的免疫加强，饮食啊，要特别注意吃，比较淡的，比较丰富的，也要有矿物质啊，也要做感恩的功课等。
所以你进入这一天，不管在动或是不动，比如说，刷牙，算动，对不对？你走到洗手间，算动，但是有时候你也是停留，现在可能你在听我讲话，是在不动。
不管动跟不动，你可不可以以多笑一些？可不可以微笑起来？等会面对镜子，在笑，因为你不需要有理由啊，不需要理由。
而且这笑，刚开始还有点勉强，然后接下来会自然会变成，好像很自在的笑，倒不是勉强的笑。是不是，你就想笑就对了。
只要你多做几次，就像我们打哈欠，前面我提醒你打哈欠，打哈欠到最后会上瘾的。甚至只要你打哈欠几十次，你会发现，哦，连眼泪都会掉出来的。
尤其晚上，它也帮助睡眠，你打呵欠发现，哦，这一天的压力比起前面不知道，甚至晚上留下来一些负面的能量，因为到晚上可能在听东西，都在忧郁当中，当然有负面的能量。那把这个用哈欠把它消失，把它赶出去，回到一个均衡点，那让身体可以平衡下来。
一天下来，然后我们甩气啊，这都是这个意思。就是让气有个流动，回到一个平衡。
微笑也是一样啊，微笑就是这样子，你不知不觉会上瘾的。然后就这样，对，好像前面是在骗自己，把自己当小孩，小孩子可以骗啊，你大人好像比较顽固，骗不了，你现在骗自己啊。
一天下来啊，在笑，在洗手间在洗澡，你也可以用音乐唱点歌啊或是哼一些调啊。这样子，对不对？
那这样子一天下来，你可以影响到自己的心情，最有意思，你也会影响到周边的心情。
这让整个自己气脉打通，从下面的这个脉轮，然后打开，下面的Chakra再打开，一直到上面，一个人是打开的，像一朵花是开的。
你晓得，不光影响到自己的气脉，把这脉轮打开，把每一个穴道打开，它是松的，是放松的，是很舒畅的。那其实你这种气色一打开，影响到周边。
我们有哪些人喜欢接触一些朋友都是凶巴巴的啊？脸都是皱眉头？
有些主管啊，尤其这要特别注意，假如听到，周边有人在带领人。我认识好多主管，他自己都不知道那种萎缩，那种不自然，那种紧张绷的，就是也会让周边人也不舒服，会紧张，会怕。
作为一个领导人会叫周边人会怕，这叫做一个好的领导人。这是真的，这也难怪啊。
自己还是需要，稍微反省一下，但是这种反省不容易，我讲很坦白。所以我们这些都不管了，只管自己嘛啊。
就是这样子，微笑，一天微笑，碰到什么，甚至没有碰到什么，你有跟谁讲话，甚至根本没有跟谁接触，都可以笑，都可以微笑。
不知不觉，这个微笑带出来一种肯定，对生命的肯定。
就说你碰到难事，也在微笑一下，就肯定，没有，不，宇宙、生命不会犯错的，这种肯定出来，从心中流出来啊。
另外，笑到最后，没有东西笑，你再笑自己嘛，自己好紧张啊，你看，OMG，[呲牙][呲牙]那么紧张，自己都不知道。
所以可以给自己点time out 打点哈欠啊，哈欠是最容易把那个头脑的集中的这个邪气，可以这么说，就是这个unused或是这个old的这个老的用过的这个气，塞住的气，让它流通，只要做，你就晓得了。
这样的，有时候给自己一点空档啊，一天下来很忙啊，对不对？就给自己点time out ，做点结构调整啊，在笑自己，那你知道只要你做这个动作，反而一件事情本来都是在烦恼，在处理，会发现有另外一个答案，会有另外一个更好的处理的方法。
或是反过来再体会，好像也没有像你前面想的那么大惊小怪，好像那么难啊，那么困难。这样子其实都是好，根本不成比例嘛。
所以这个微笑，在笑自己，反而给你一个空档，好像让你进入一个更深的层面，生命的更深的层面。
就这样子起步一天，带动一天，然后一直到晚上，还带这种心情睡觉。
那我讲很坦白，可能心中有不晓得过去有多少的创伤，难过，过去有时候真正会让任何人可能听到你的经验可能都会为你掉眼泪，但是你选择选择微笑，你选择透过微笑，把它好像笑走，把它度过，把你生命度过，把一切的难关，不要压过去，它根本起不来，你不是一样的嘛，是效果更好。
从你这微笑，生命是知道的，是会观察到的，知道。
好像有个天上的上帝也好，有个主啊，在讲，啊，叹口气：“孩子，我知道，我晓得，一切我都知道。我知道你这个可能这个微笑的笑，是一种苦笑，It's OK，我都知道，你就这样子继续笑下去吧。有一天，会把你全部的痛苦，不要用眼泪流光，用笑把它消失掉，我都懂，我会保护你的，一切会让你顺利的度过的。”
这，一个人微笑，在最困难的状况下，好像连天都会感动起来，你看这样不是很好吗？
用这种方法来度过一天，那晚上我们再沟通，我认为那效果已经达到了。
其实你从现在已经在开始进行了。
[微笑]
内容仅为录音中节选
后附：练习
《全部的生命》
笑，微笑，会心一笑
朗读：陈梦怡
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