亲爱的听众朋友们：
今天我想向大家分享一封信，这封信，写给我自己，也写给每一个内心敏感的你。
百度百科上是这样解释敏感的：敏感是指生理上或心理上对外界事物反应很快。 也指对一件事或某种东西非常敏锐，察觉快速，可很快判断或反应过来。
我不知道如何去准确具体化这个定义，但我所理解的敏感，大概是别人说了一句话，你能脑补出一万字的内心独白。是所有人都在说你行，你却觉得他们其实是在说：你虽然差，但还有进步的空间。是发消息的时候生怕对方错误地理解自己的语气，总是习惯性地带上一个小表情。是常常觉得精神疲惫，却还暗自庆幸这样挺好，不会得罪人。
敏感的人天生擅长揣摩他人的心理，能从他人细微的表情变化中接收到大量的情绪。对于内心敏感的人来说，这种能力已经成为了他们的本能，就和呼吸一样。而且，由于缺乏强大的心理素质，他们很容易对这些情绪和行为进行过度解读，他人的一个眼神，一个表情，一个行为，一句话，可以让内心敏感的人纠结一天甚至一辈子。他们的确感觉到很累，但是无法控制自己不去胡思乱想。
小时候常听大人讲的一句话是：“你-一定要学会善解人意”。善解人意,简单来说就是会换位思考，能体谅人，为别人着想。.当学会后，但凡无法控制这种"善解人意”的“出场几率”的时候，只要别人情绪上有一点点“风吹草动”，尤其是伤心、失望、愤怒这些负面情绪,大家还不知道怎么回事，敏感的人就会很快察觉到。然后下意识地想:是不是我让他们不开心了?我该做点什么来挽救?慢慢地，总是太考虑别人的感受，觉得自己应该照顾别人的情绪，应该要让身边的人都开心，应该把别人的想法放在自己的想法之前。活得小心翼翼，性格也越发敏感。
内向群体在世界人口中占比高达1/3，而内向的人中有70%是敏感者，敏感人群常常被误认为只是少数群体，在轻视敏感性格的文化中，敏感人群更缺乏自尊，他们常常被要求“别想太多”，“不要玻璃心”，这很容易让他们觉得自己是异类。
前段时间我阅读了《高敏感是种天赋》这本书，对敏感人群有了一定的认识。敏感人群害怕冲突，喜欢平和宽松的环境，因为敏感，很容易感受到他人的情绪，承受诸多不必要的信息，又无法自我疏解，什么事情都会从多种方面去分析思考，易发焦虑和抑郁。容易自责，遇到问题常常谴责自己做得不行，而很少从外部找原因。敏感人群也很容易形成讨好型人格，为了避免冲突，为了避免内疚，常常委屈自己，满足他人。
敏感脆弱，的确给当事人带来了不少困扰，然而事有两面，敏感人群也有独特的优势。比如，他们的共情能力强，有很好的感知能力，有机会成为好的心理咨询师。他们也乐于付出，大多具有服务型特质，愿意投身公益更好的服务社会。
敏感不是毛病，不是问题，更不是性格缺陷！敏感的人可以轻易地察觉到他人细腻的情感，不被注意的动作，微妙的情绪。要我说，这甚至是一种天赋，一种“保持温柔”的天赋。我也很感谢我的敏感，让我有了一定的同理心和共情力。只是我希望，我们能够保持一个合适的，舒服的，让自己仍然可以从生活中感受到幸福的敏感程度。而不是被一些胡乱溢出的敏感情绪，不小心影响了生活的全部。就算别人嘲笑你的敏感，别怂，回应他们：“想象力丰富又不是什么坏事，我只不过是喜欢思考和探究而已。”
接纳自己，关爱自己，选择适合的生活方式，才能获得健康的发展。“给自己独处的时空，允许生命留白。”别害怕异于常人，减少高期待，减轻高压力，平和简单的生活。将自己有限的能量投入热爱的领域，比如写作、绘画、音乐、烹饪等能够缓解情绪的地方。希望你能相信“我不需要依靠别人获得快乐，相反，我会因此获得自由。”
最后，希望每一个内心敏感的你，都能正确地结合别人和自己的想法，更爱自己，更爱生活。要相信，你特别好，你真的很不错。
2020.10.30
敏感的汤圆
今天的分享就到这里，感谢您的收听。
用户评论