感冒或鼻炎过敏时不停流鼻涕、呼吸不畅，十分影响日常生活工作。以下8个方法能缓解流鼻涕：
①要擤不要吸，把鼻涕吸回去只会加重症状，无法排出鼻腔细菌。
②喝杯热饮，茶、咖啡、汤等能有助疏通被鼻涕堵塞的鼻道。
③热水淋浴，热水散发出来的蒸汽能打开被堵塞的鼻腔，让人呼吸通畅。
④盐水漱口，把半匙海盐溶解在温水里，反复漱口。每天重复3~4次，以缓解症状。
⑤冷热敷交替，这种办法能减轻疼痛和肿胀，让鼻涕充分排出。
⑥睡觉垫枕头，建议垫个枕头抬高头部，以畅通呼吸。
⑦用洗鼻器，加了温热生理盐水的洗鼻器能冲洗掉鼻腔中多余的黏液和微生物。
⑧吃点辣，辣椒素能扩张血管，刺激体内生热，让流鼻涕者感觉好些。
主播：秀丽
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