花时间去疗愈
在我们开始这趟疗愈旅程之前，我们的核心信念是：“我不值得爱。”当我们走完了自己的疗愈旅程，我们确定无疑地知道——“我值得，你也值得。每一个人都值得爱。”
然而，我也知道，你无法令任何人疗愈。每一个人都必须准备好去宽恕自己和他人。
一般来说，疗愈是一个渐进的自我转变的过程。一旦处于那个过程当中，便不可能马上就冲到终点线。这将花费一段必要的时间。
许多新时代/新思想的专家们忘了这一点。他们想要人们折断自己的手指，改变自己的信念，或者想要人们“快速宽恕”，以便他们可以干净迅速地结束这个过程。
但生命不是那样运作的，人们也不是那样的。宽恕需要花费时间，也需要意愿。有时你想要宽恕，但是你却没有准备好。那是因为你有一个深层的、不声不响的部分仍在紧紧的抓着抱怨和不满。
如果你强迫自己去宽恕，你便会把自己打成结。你会想出某种政治正确的宽恕，那并没有深入到你的痛苦之源。你会说：“我知道，我必须去宽恕，以便在这个课程中得到一个A，所以你看‘我已经宽恕了’。”
问题是——那不是真的。那只是另一剂贴在伤口上的创可贴。你不必假装去宽恕。讲出真相，并说“可是，我还没准备好去宽恕”，这比欺骗自己和别人要好得多。
如果你说谎，你会付出相应的代价。否认的面具将被扯下——就在你极度依赖它的时候。你也会被人们当成是牛皮大王和骗子。
为什么要那样做呢？为什么要冒险玩命呢？此刻就讲出真相吧——“我真的很想去原谅，但这种愤怒和怨恨又冒出来了，所以我一定是没有准备好。”
那是真实的，实在的。
如果你诚实的走过这趟旅程，你将会找到疗愈的最短、最佳路线。有时，也许看起来不像是最短的路线，因为你好像每前进一步都要后退两步。但是，请相信我，如果你在行进的过程中不后退一点，你最终会走入死胡同，不知如何返回。有时，额外5分钟的谨慎将会节省好几小时的辛苦工作。
当我们致力于这趟旅程时，我们要学着去信任它，即便它碰触了我们的痛处，即便我们的小我开始活跃、开始抱怨了。
我们如何才能知道自己的脚是否坚实地踏在了地上？这便是答案：我们明白，当天气变得恶劣时，我们不打算逃避了；我们明白，自己不会再选择保护伞了。
每一次，当我们表现出爱自己的时候，我的核心信念“我不值得爱”便遭到了挑战。当我想要逃跑却仍坚定地站在那里时，它受到了挑战；当我对你说“我真的渴望你的爱，但我很害怕，因为我的生活中，爱与失去总是联系在一起”，它受到了挑战。
当我面对我的恐惧，或是看到别人面对他们的恐惧时，我那“不值得”的核心信念便受到了挑战。当我看到，我可以放松自己，用慈悲心来接纳我的评判和过错时，它受到了挑战。
从“自己不值得”的信念转变为“自己值得”是一个巨大的程序改编工程。头脑、身体和情绪必须重新连接。神经元轴突的突起必须学着对刺激进行与以往不同的传导。
现在，你每天都可以重复这句肯定句——“今天我无条件地爱我自己，接受自己。”这是一件很美妙的事情。但是如果你在这段时间并没有真正的爱自己，就不会有太大的效果。那不过是一句空话罢了。
我们这里谈论的不是某种琐碎的、肤浅的疗愈，而是一种彻底的精神或者说情绪的重新连线。
有时，我们需要关闭这个系统一段时间，或把它调到睡眠模式。你不能指望这个系统一直全速前进——如果它需要大修的话。
那就是为什么当我们到了疗愈的节点，我们经常会生病，或遇到突发事故。我们需要花时间去疗愈，但我们并不会把这段时间给与自己，所以宇宙会对我们提供了一点帮助。宇宙让我们有几天、几星期、几个月的时间远离工作。
疗愈需要花费时间和空间。给我们自己那样的治疗时间真的非常重要。对某人来说，这个礼物可能是照料内在小孩，让它康复。对另外一些人来说，这个礼物可能是驾驶小舟穿越那满是激流险滩的旅程。我们也不时地需要脱离我们惯常的生活方式，以便可以回归自己的真正本质。
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