恐惧和焦虑

2020-12-15 23:14:5419:15 2459
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感受处理秘诀:接纳自己的焦虑、恐惧,练习带着好奇心去体验而非逃避它们,或者,赋予你恐惧的事物全新的,好玩儿的形象。另外,当有机会解决问题时,接纳情绪并寻找有效的问题解决方案。

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