【体能提高|技术提高】1-引体手要怎么抓?效果更好?引体有两种抓握方式:正抓(手心向前抓),反抓(手心对着自己抓)。从训练背阔肌角度来说,都可以使用。我们今天所要提醒的是两手抓握的距离:两手在比肩宽的位置抓握,与游泳更为相近。
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