8周正念训练总体介绍+每周内容框架

4.1万

近年来正念冥想让越来越多的人从坚持练习中获益匪浅。本人及合作团队，面向焦虑抑郁及失眠人群开展了正念认知团体治疗，近5年来完成近20期。这个"八周正念"专辑是关于...

by：花氏正念

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观心实验室是一家位于北京的远程心理疗法研究与服务机构，是国家体育总局国家登山队备战亚运会、奥运会运动员心理训练与保障服务商。旗下设有观心诊所互联网医院，为国内首...

by：观心实验室

1.6万

by：陆慢慢1981

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这是一位语言教育双语专家在辗转五年亲身教育自己的孩子，使之成功超越应试教育、并考入美国名校之后，潜心双语素质教育理论与实践多年总结出来的，最接地气、可操作性最强...

by：康妈学堂

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这是一位语言教育双语专家在辗转五年亲身教育自己的孩子，使之成功超越应试教育、并考入美国名校之后，潜心双语素质教育理论与实践多年总结出来的，最接地气、可操作性最强...

by：康妈学堂

8.3万

通过8周第正念练习，可以放松减压，减轻焦虑、抑郁等负面情绪，获得内心第平静。每周练习6天，早晚各1次。注：第8周在另外一个单独专辑里。

by：婚恋训练营

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by：书言悦读

62.9万

by：慧萍的内在空间

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这本书让我们了解如何正确的看待抑郁症，了解抑郁产生的一些心理状态；然后去真正的面对和接受他，最后通过正念的练习方法找回自己对身体的感受，对外界事务的真实的感觉，...

by：社科女王

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by：志梅心理空间