声音简介
无论你为自己设定了什么目标，请先将自己从完美陷阱中解放出来。因为你已经足够优秀，你已经拥有了通往成功实施之路所需要的一切。在某个时刻，你终于要开始行动了。在这个过程中，你会很自然地犯很多错误，解决一些不可预见的问题，克服诸多的困难。但首先，这就是生活，其次，这是学习、成长和发展的唯一途径。
就所需要的一切多做准备，但不要过分沉溺其中。满足于80%的完美，因为你永远不会达到100%。行动起来，一路学习。你越敢于不完美地开始，你就会越成功。
你知道吗？日益数字化的生活使得我们的注意力持续时间比金鱼还短。科学研究发现：我们的日常决定都是在无意识的状态下做出的，之后我们才真正意识到它们的存在。
想象一下，如果我们都是第一次面对面地了解对方。现在请大声数出“7、6、5、4、3、2、1”。在这七秒钟内，你不仅对我有了一个视觉上的印象，而且更将它与你的内部评估标准、偏好和经验进行了匹配，最后形成了对我的第一印象。接下来，你要么会靠近我，要么会在潜意识里抗拒我。同样的无意识过程决定了你是拖延还是在特定情况下行动。当你产生言语、动作或做任何事情的冲动，而并不有意识地去控制这种冲动时，大脑就会全速运转七秒钟。它会回答一系列问题，比如“我过去有哪些负面经历？”或者“我够好吗？”等等
如果你没有在七秒钟内采取行动，那么什么也不会发生。与此相反，你的大脑会说服你放弃。你会拖延，找借口，或者被其他事情分心。你以这种方式做出的反应越多，这种状态就会变得越正常——直到有一天，你就会形成深刻的习惯。所有这一切都是无意识和自动发生的。大多数人甚至不知道他们已经下载并安装了一个异常顽固的拖延与被动程序。
幸运的是，你可以使用这一发现来训练一个功能卓越的执行程序。这个工具被称为七秒法则。当你有做某事、说某事或实施某事的冲动时，你有七秒钟的时间来采取实际行动。
这并不一定是指某件大事；七秒法则也可以帮助你做一些小事。最重要的是你要行动起来，这很重要，因为身体和大脑是同一个系统的同等部分。如果其中一半发生变化，那么它就会对另一半产生影响，反之亦然。
每当你有拖延的想法时，请在大脑里倒着数7、6、5、4、3、2、1。一遍又一遍不停地重复整个过程。你越频繁地训练自己，就能迅速养成强大的习惯。你每实践一次七秒法则，就会将自己的无意识自动化行为从“拖延”重新编程为“行动”。
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