1、我们需要什么样的人际关系？

人际关系不是丛林法则。

为真正健康的人际关系，是既尊重自己，也尊重他人，在理解和同理心的基础上，寻求双方共赢的过程。

ACAC人际沟通法则是贯穿我们整个系列课程的内在红线和逻辑链条。

四个关键词

1. 目标（aim）

为“得罪”而“得罪”，和为“讨好”而“讨好”一样，都是错的。任何真理都有适用范围， 忽略背景，忽略情境，就没有人际关系的真理。我们仔细体察就会发现，这些“得罪”或“讨 好”背后都有个统一的逻辑，这个逻辑就是我们人际关系分享的第一个关键词——目标。

2. 聚焦（concentrate）

从哲学的角度看，要抓主要矛盾。一般来说，“深谋远虑”“目光长远”是褒义词，但这个世界变化太快了，考虑得很远，事实上做不到，而这么做的副作用又很大，会把人弄得很焦虑，所以我们提倡四个字：活在当下。 用当下来衡量自己的核心目标，这就是第二个关键词——聚焦。

3. 觉察（awareness）

目标和聚焦，关注的是们自己。然而在人际关系中，我们还要关注他人与环境。自我、他人 和环境是人际沟通的三个要素。对于他人和环境，有一个词汇来对应，那就是觉察。觉察到得罪了他人，这是非常了不起的一步，同那些得罪了人还没有任何发觉、甚至还在沾沾自喜觉得别人很喜欢自己的人相比，有本质的不同。人有了觉察，即便差也不会差到哪里去。那些真正要命的弱点，常常是意识不到的。凡是意识到了的，都会有办法慢慢解决掉。那些意识不到的问题，甚至还在沾沾自喜的心态，就是真正的问题。

4. 选择（choose）

在目标、聚焦、觉察的基础上，可以使用应对方案——选择，这时的选择就不是盲目选择，我们讨好一个人，并不是因为自己没有原则，恰恰相反，我们是因为坚守了一定的原则，才去讨好。

五项修炼

起步：发现自己；

进阶：有效表达；

高阶：洞察人性；

核心：价值提升；

正果：表里如一。