二十四节之立夏（闫学晶唱）

立夏是农历二十四节气中的第7个节气，
夏季的第一个节气，
表示盛夏时节的正式开始。
立夏是每年的5月5日或5月6日，
此时太阳到达黄经45度。
在天文学上，立夏表示即将告别春天，
是夏天的开始。
人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，
炎暑将临，雷雨增多，农作物
进入旺季生长的一个重要节气
初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，
每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒，
促使气血流通，心脉无阻，可预防心病发生。
立夏之后，天气逐渐转热，
饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物


为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，
养阳重在养心，
养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等
，既能补充营养，又起到强心的作用。
平时多吃蔬菜、水果及粗粮，
可增加纤维素、维生素B、C的供给，
能起到预防动脉硬化的作用。
总之立夏之季要养心，
为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，
以达到“正气充足，邪不可干”的境界。
（闫学晶唱）