声音简介
在一天中不时抽时间停下来坐下，感受自己的呼吸，你可以抽五分钟或甚至几秒，摒弃一切，充分拥抱当下，包括你的感受和认知，不要试图改变什么，只需呼吸，无拘无束。
音频列表
- 2021-02
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- 2021-02
- 2021-01
- 2021-01
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在一天中不时抽时间停下来坐下，感受自己的呼吸，你可以抽五分钟或甚至几秒，摒弃一切，充分拥抱当下，包括你的感受和认知，不要试图改变什么，只需呼吸，无拘无束。
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