第三章超慢跑方法大公开（4）

流年不惑_e3

一千米十分钟对我来说是快了

六月荷Jiya 回复 @流年不惑_e3：

那就按自己的速度

2021-03举报回复3

明天更美好_l0

可以在跑步机上跑吗？

六月荷Jiya 回复 @明天更美好_l0：

可以啊，只要动起来就是成功的第一步。

2021-08举报回复2

听友209810672

我今年55岁，坚持慢跑7个月，速度是一千米11分钟20秒，很慢感觉不累。

六月荷Jiya 回复 @听友209810672：

嗯，加油！

2022-04举报回复赞

降龙十八掌6688

星期天试一试超慢跑，跑1公里一般都是5分到7分钟的配速，

听者如尝汤

感谢六月荷主播给我普及了慢跑步的知识，改变了我对跑步、走路的固有认知，同时也十分谢谢喜马拉雅平台我我找到了这样的锻炼科普文章。