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安安靜靜記筆記
配合呼吸反复从一数到十,把呼吸贴上1.2这样的标签,反复实践进入放松的心流状态。把意识导入到日常自动驾驶的行为中加入贴标签法,提前决定好时间,养成习惯。比如走路时将注意力集中在脚上并注意脚部的感觉,感受身体发生的变化,并贴上左右类似的标签
达纳卓嘎 回复 @安安靜靜記筆記:
谢谢课代表给大家整理出来笔记,太优秀了
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达纳卓嘎
2710173.8万
简介:喜马拉雅签约藏族主播
安安靜靜記筆記
配合呼吸反复从一数到十,把呼吸贴上1.2这样的标签,反复实践进入放松的心流状态。把意识导入到日常自动驾驶的行为中加入贴标签法,提前决定好时间,养成习惯。比如走路时将注意力集中在脚上并注意脚部的感觉,感受身体发生的变化,并贴上左右类似的标签
达纳卓嘎 回复 @安安靜靜記筆記:
谢谢课代表给大家整理出来笔记,太优秀了