众所周知，身高对人的影响是很大的。大部分人都希望自己能长到理想的高度，根据统计，女性最理想的身高是160cm到164cm之间，男性最理想的身高是174cm到185cm之间。人的身高与遗传有一定的关系，正因如此，就有了‘妈矮矮一窝’的说法，那这是真的吗？
妈矮矮一窝这个说法显然并不科学，母亲的身高固然对孩子的身高有直接的影响，但其生子女并非全部“矮”。再则，据研究，遗传因素中，母亲的遗传贡献率并不比父亲高多少，父母二人的遗传影响对孩子身高不分伯仲。
需要特别指出的是，遗传只能决定身高生长的潜力，但此种潜力能否得到正确发挥则有赖于各种环境条件，也就是说一个人的身高会受到很多方面的影响，除父母遗传外，后天营养、疾病、运动、环境因素等也是十分重要的。
通常，男子25岁前、女子20岁前，仍有可能长高。只要坚持适当的体育锻炼，合理地调配营养，不挑食，不偏食，有充分休息和足够的睡眠，保持心情愉快，那么还是可以长高的。
妈矮矮一窝的说法是不科学的，而增高需注意以下几点：
1、加强营养
营养物质是身体增长的“建筑材料”。对它最基本的要求是：一是充足，二是全面。切记没有一种所谓可以长高的完美食品，避免偏食，可以多吃新鲜果蔬，多吃高蛋白和含钙、含锌丰富的食物，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素，都有利于儿童身高的增长及大脑的发育。
2、增强运动
生命在于运动，运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛。
3、规律作息，保证睡眠。这是身体健康、利于增高的保证。
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